Hombro de nadador: qué es y cómo prevenirlo con 4 ejercicios
Acuáticos

Hombro de nadador: qué es y cómo prevenirlo con 4 ejercicios

Escrito por: Jaime Lopez     7 minutos

El hombro de nadador es la lesión más común en natación y suele empezar como una molestia sorda. Te explico qué es y una rutina de 4 ejercicios con evidencia para prevenirlo.

Estiramientos dinámicos vs estáticos: cuándo usar cada uno
Running

Estiramientos dinámicos vs estáticos: cuándo usar cada uno

Escrito por: Jaime Lopez     Sin comentarios    7 minutos

Hidratación en carreras largas: cuánto beber sin pasarte
Nutrición

Hidratación en carreras largas: cuánto beber sin pasarte

Escrito por: Jaime Lopez     Sin comentarios    7 minutos

Síndrome de la cintilla iliotibial: la lesión silenciosa del corredor de fondo
Running

Síndrome de la cintilla iliotibial: la lesión silenciosa del corredor de fondo

Escrito por: Jaime Lopez     Sin comentarios    6 minutos

Guía completa sobre el síndrome de la cintilla iliotibial en corredores: por qué duele la cara lateral de la rodilla, cómo se diagnostica y qué ejercicios y protocolos tienen evidencia para tratarlo y prevenirlo.

Fascitis plantar: por qué aparece y qué ejercicios tienen evidencia
Running

Fascitis plantar: por qué aparece y qué ejercicios tienen evidencia

Escrito por: Jaime Lopez     Sin comentarios    6 minutos

Guía basada en estudios clínicos para entender la fascitis plantar y aplicar un protocolo de ejercicios progresivos con dosificación específica que sí funciona.

Contenido destacado