Comparamos full body y torso-pierna para quienes llevan menos de 12 meses entrenando: frecuencia, volumen, adherencia y qué dice la evidencia.
Guía práctica para cuidar la zona lumbar cuando entrenas con pesas: técnica en sentadilla y peso muerto, bracing, movilidad de cadera y errores que deberías corregir ya.
Guía práctica de rutina full body para principiantes con series, repeticiones, RIR y progresión semanal. Adaptaciones para gimnasio, casa y aire libre.
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Si has entrenado y has dejado de hacerlo por cualquier causa, te habrás dado cuenta que es más fácil llegar a ese estado físico que la vez inicial.
Numerosos estudios constatan que el entrenamiento HIIT es excelente para la salud y muy sencillo de practicar en casa. ¿Quieres comprobarlo?