La ciencia actual no elige entre antes o después: elige qué tipo de estiramiento haces en cada momento. Te explicamos qué dice el ACSM y cómo aplicarlo según tu deporte.
Analizamos qué dice la ciencia actual sobre el desayuno, sus beneficios reales y si saltártelo es tan grave como te han contado. Sin mitos ni titulares fáciles.
Guía práctica para calentar bien antes de fuerza, cardio o HIIT: qué hacer, cuántos minutos y por qué el calentamiento dinámico gana al estático.
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Si has entrenado y has dejado de hacerlo por cualquier causa, te habrás dado cuenta que es más fácil llegar a ese estado físico que la vez inicial.
Numerosos estudios constatan que el entrenamiento HIIT es excelente para la salud y muy sencillo de practicar en casa. ¿Quieres comprobarlo?