Cinco estructuras de series y descansos para entrenar pierna sin lesionarte, con rangos concretos por nivel y errores que conviene evitar.
Guía práctica para iniciarte en escalada en roca a partir de los 35 años: material certificado, escuelas en España, prevención de lesiones y progresión realista sin pasarte de frenada.
Cuántas series de espalda hacer a la semana según tu nivel, cómo repartirlas por patrón de movimiento y los errores que frenan tu progreso.
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Si has entrenado y has dejado de hacerlo por cualquier causa, te habrás dado cuenta que es más fácil llegar a ese estado físico que la vez inicial.
Numerosos estudios constatan que el entrenamiento HIIT es excelente para la salud y muy sencillo de practicar en casa. ¿Quieres comprobarlo?