Qué es el umbral anaeróbico, cómo calcularlo sin ir al laboratorio y cómo entrenarlo con sesiones concretas por nivel. Guía práctica con datos y errores frecuentes.
Guía práctica para decidir cuándo entrenar al fallo muscular y cuándo dejar repeticiones en reserva, con criterios por ejercicio, nivel y fase del mesociclo.
Guía práctica para entender el VO2 máx, medirlo con fiabilidad y mejorarlo después de los 35 con protocolos validados y relojes que sí aciertan.
Contenido destacado
Si has entrenado y has dejado de hacerlo por cualquier causa, te habrás dado cuenta que es más fácil llegar a ese estado físico que la vez inicial.
Numerosos estudios constatan que el entrenamiento HIIT es excelente para la salud y muy sencillo de practicar en casa. ¿Quieres comprobarlo?