Correr en montaña y correr en ciudad se parecen menos de lo que crees. Te explico las diferencias reales en superficie, calzado, técnica y recuperación para que el salto de un terreno al otro no te pase factura.
Sueño, energía y carga pesan más que cualquier suplemento. Así se cuidan las defensas cuando el entrenamiento aprieta en otoño.
¿Sirve entrenar sin desayunar o te estás saboteando? Guía basada en evidencia para saber cuándo el ayuno encaja con tu entrenamiento y cuándo es mala idea.
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Si has entrenado y has dejado de hacerlo por cualquier causa, te habrás dado cuenta que es más fácil llegar a ese estado físico que la vez inicial.
Numerosos estudios constatan que el entrenamiento HIIT es excelente para la salud y muy sencillo de practicar en casa. ¿Quieres comprobarlo?